Non esiste una postura corretta capace di prevenire gli infortuni. Molti studi scientifici eseguiti negli anni e che hanno analizzato a loro volta, centinaia di studi scientifici, non hanno trovato alcuna relazione tra postura e dolore. È stato visto, infatti, che pazienti che presentavano “alterazioni” della postura non avevano dolore, mentre al contrario pazienti…
In una recentissima revisione sistematica e meta-analisi (Dong et al. 2021) viene confermato che la corsa NON ha effetti negativi sulla cartilagine articolare del ginocchio. Anzi sembrerebbe, al contrario, avere un importante effetto nella penetrazione di sostanze nutritive all’interno dell’articolazione e della cartilagine stessa. Lo studio ha evidenziato come non ci sia una diminuzione statisticamente…
La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata e se fatta bene è in grado di darci le energie necessarie per partire col piede giusto.🤩 Ma quanti di voi non la fanno o la fanno ma male, ritrovandosi affamati poco dopo oppure appesantiti fino al pranzo? La colazione dolce intesa come latte e…