Ottime notizie per i lavoratori di ufficio che passano diverse ore seduti nella stessa posizione o coloro che, allo stesso modo, mantengono la posizione eretta per un periodo prolungato.
📚Lo studio di Pooriput Waongenngarm e colleghi del 2021 ha concluso dicendo che effettuare delle pause della durata media di circa 3 minuti durante l’arco della giornata lavorativa, può essere in grado di prevenire rispettivamente del 55% e del 66% nuovi episodi di mal di collo e mal di schiena.
✅Questo conferma ancora una volta quello che già sapevamo: non è una determinata postura a provocare dolore quanto piuttosto il mantenere, per un periodo eccessivo, la stessa posizione, qualunque essa sia.
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Bibliografia:
- Pooriput Waongenngarm et al. (2021). Effects of an active break and postural shift intervention on preventing neck and low-back pain among high-risk office workers: a 3-arm cluster-randomized controlled trial