Con l’arrivo del caldo si scelgono piatti più freschi e veloci da preparare. Per assicurarti di avere dei pasti sempre completi, sazianti e sani ricordati di unire una fonte di carboidrati + una fonte di proteine + verdure + una fonte di grassi. Eccoti quindi alcune idee! Valeriana con bresaola, fette di mela verde, caprino…
La sindrome femoro-rotulea (PFSF) è uno dei più comuni disordini muscolo-scheletrici che comunemente colpisce giovani atleti (18-35 anni), specialmente donne. È definita come un dolore anteriore al ginocchio, o anche come un dolore aspecifico peri-patellare con una insorgenza spesso legata ad attività come salire le scale, eseguire squat, mantenere una posizione seduta prolungata o in ginocchio. Nella…
Per fratture malleolari si intende le lesioni ossee che interessano la porzione distale di tibia e/o del perone, senza coinvolgimento dell’astragalo, la porzione centrale dell’articolazione tibio-tarsica. Rappresentano circa il 9% di tutte le fratture ossee e sono causate prevalentemente da traumi in torsione. Possono essere di tre tipologie: Monomalleolari: i due terzi dei casi; Bimalleolari; Trimalleolari:…
Stanco di fare sempre gli stessi spuntini e con la stagione estiva hai voglia di cose fresche e veloci? Ci abbiamo pensato noi e ti proponiamo 14 merende diverse. Una per ogni giorno della settimana, spaziando tra dolce e salato. Gustose, pratiche, facili da preparare e senza cottura. Ottime sia per chi è dieta sia…
Il legamento crociato anteriore (LCA) è una banda di tessuto connettivo denso, la cui larghezza è compresa tra i 7 e i 12 mm, che ha origine nel femore e si inserisce sulla tibia. Ha origine nella parte mediale del condilo femorale laterale e, attraversando in senso obliquo la fossa intercondilare, si inserisce sull’eminenza tibiale…
Per protesi ginocchio si intende l’intervento chirurgico di sostituzione dell’articolazione del ginocchio con materiali di sintesi. È un’opzione terapeutica invasiva, che generalmente viene suggerita nei soggetti con dolore riconducibile ad artrosi, che non hanno avuto beneficio dal trattamento conservativo della durata di 1-2 mesi. È utilizzata anche in presenza di altre patologie quali: artrite reumatoide; patologie…