Gennaio è il mese delle ripartenze, dei bilanci da fare e dei buoni propositi da mettere in pratica. Ognuno di noi fa una lista dei propri obbiettivi e spesso il nuovo anno rappresenta l’occasione giusta per seguire uno stile di vita più sano. Muoversi di più e seguire una alimentazione corretta ed equilibrata. Ma come fare…
Non possiamo che essere estremamente felici di aver raggiunto questo primo importante traguardo. E lo dobbiamo specialmente a Voi! Vi ringraziamo con tutto il nostro cuore; soprattutto, per la fiducia che ci avete dimostrato e la serietà con cui avete seguito il percorso proposto. Sono stati 5 anni intensi e impegnativi che ci hanno visti attraversare…
L’autunno è arrivato e con lui sono arrivati anche tutti i suoi frutti! Ognuno con il proprio sapore e particolarità, ma tutti ricchi di numerose proprietà e benefici per il nostro organismo. Scopriamo insieme la frutta e la verdura di questa stagione! Tra i frutti possiamo trovare: arance e mandarini; mele e pere; uva; susine;…
Con l’arrivo del caldo si scelgono piatti più freschi e veloci da preparare. Per assicurarti di avere dei pasti sempre completi, sazianti e sani ricordati di unire una fonte di carboidrati + una fonte di proteine + verdure + una fonte di grassi. Eccoti quindi alcune idee! Valeriana con bresaola, fette di mela verde, caprino…
Stanco di fare sempre gli stessi spuntini e con la stagione estiva hai voglia di cose fresche e veloci? Ci abbiamo pensato noi e ti proponiamo 14 merende diverse. Una per ogni giorno della settimana, spaziando tra dolce e salato. Gustose, pratiche, facili da preparare e senza cottura. Ottime sia per chi è dieta sia…
Lo spuntino di metà mattina e quello del pomeriggio sono spesso sottovalutati e non considerati necessari. Rivestono però un’importante funzione in tutti quei momenti in cui facciamo una pausa, aiutando a gestire la nostra routine alimentare. Gli spuntini sono uno spezzafame, non un pasto completo: hanno la funzione di farci arrivare a pranzo/cena meno affamati.…